Йога-тур «Точка опоры»
в Золотой долине
в Золотой долине
6-8 ноября 2026
с Татьяной Козыревой и Татьяной Зориной
с Татьяной Козыревой и Татьяной Зориной
Йога-тур «Точка опоры»
в Золотой долине
в Золотой долине
6-8 ноября 2026г.
с Татьяной Козыревой и Татьяной Зориной
с Татьяной Козыревой и Татьяной Зориной
О ЙОГА-ТУРЕ
Три дня, чтобы остановиться, выдохнуть и услышать себя.
Иногда нам не нужен ещё один список дел, новый план или совет «собраться». Нам нужна пауза.
Пауза от города, рабочих задач, привычных ролей и бесконечного потока информации.
Три дня среди леса и холмов — в пространстве, где замедление происходит естественно.
Здесь тишина, свежий воздух и природа помогают постепенно «выключить внешний шум» и обратить внимание на то, что происходит внутри.
Вместе с ведущими преподавателями YOGI ROOM мы будем исследовать свое состояние, эмоции, потребности и учиться лучше слышать сигналы собственного тела.
ЛОКАЦИЯ
Золотая Долина находится примерно в часе езды от Санкт-Петербурга — достаточно близко, чтобы легко выбраться из города на выходные, и достаточно далеко, чтобы почувствовать смену ритма.
Уединенная территория среди леса и холмов создает пространство, где можно замедлиться, выдохнуть и переключить внимание с внешнего мира на себя. Свежий воздух, тишина, прогулки среди природы, уютные номера — здесь легко отпустить повседневную суету и погрузиться в состояние внутреннего покоя и баланса
Уединенная территория среди леса и холмов создает пространство, где можно замедлиться, выдохнуть и переключить внимание с внешнего мира на себя. Свежий воздух, тишина, прогулки среди природы, уютные номера — здесь легко отпустить повседневную суету и погрузиться в состояние внутреннего покоя и баланса
РАЗМЕЩЕНИЕ
Проживание в двухместных номерах отеля в окружении леса и горных склонов. В номерах: собственная ванная комната, косметические принадлежности, фен, телевизор, мини-холодильник, чайная станция. Из каждой комнаты имеются выходы на террасу.
ЗАНЯТИЯ
В программе мы будем сочетать йогу, телесные и психологические практики, медитации и время наедине с собой. Будем исследовать связь между телом и эмоциональным состоянием, учиться замечать сигналы тела, искать свои способы заботы о себе вместе с ведущими преподавателями сети студий YOGI ROOM.
ПИТАНИЕ
Питание организовано в ресторанном комплексе с видом на лес. Предусмотрено комплексное питание от шеф-повара – завтрак, обед и ужин. Повара готовят домашние блюда с использованием фермерских продуктов.
ЧТО ВКЛЮЧЕНО В СТОИМОСТЬ
— проживание 2 ночи в двухместном номере отеля
— питание: 2 завтрака, 2 обеда, 2 ужина
— все практики, медитации и мероприятия по программе
— трансфер туда-обратно из Санкт-Петербурга (от станции м. Беговая) до места проведения тура
В стоимость не включено:
— питание: 2 завтрака, 2 обеда, 2 ужина
— все практики, медитации и мероприятия по программе
— трансфер туда-обратно из Санкт-Петербурга (от станции м. Беговая) до места проведения тура
В стоимость не включено:
- доп. услуги отеля
ПРОГРАММА
6-8 ноября (3 дня / 2 ночи)
Программа может быть скорректирована по времени с учетом логистики и погодных условий. Доп. услуги: заказываются и оплачиваются самостоятельно.
Программа может быть скорректирована по времени с учетом логистики и погодных условий. Доп. услуги: заказываются и оплачиваются самостоятельно.
15:00 – сбор группы, трансфер от станции метро Беговая
16:40-17:30 – прибытие, заселение в отель
17:30-18:00 – круг открытия “Создаем пространство для себя”
Познакомимся и создадим теплую доверительную атмосферу на ближайшие дни
18:00-19:00 – инь йога (Татьяна Козырева)
Мягкая и неспешная практика йоги, успокаивающая нервную систему и дающая возможность телу глубоко расслабиться
19:00-20:00 – ужин
20:00-21:00 – йога сна с поющими чашами (Татьяна Зорина)
Глубокая расслабляющая техника, которая помогает снять стресс – идеальный способ завершить день, восстановить баланс и настроиться на хороший ночной сон
16:40-17:30 – прибытие, заселение в отель
17:30-18:00 – круг открытия “Создаем пространство для себя”
Познакомимся и создадим теплую доверительную атмосферу на ближайшие дни
18:00-19:00 – инь йога (Татьяна Козырева)
Мягкая и неспешная практика йоги, успокаивающая нервную систему и дающая возможность телу глубоко расслабиться
19:00-20:00 – ужин
20:00-21:00 – йога сна с поющими чашами (Татьяна Зорина)
Глубокая расслабляющая техника, которая помогает снять стресс – идеальный способ завершить день, восстановить баланс и настроиться на хороший ночной сон
08:00-09:30 – утренняя йога (Татьяна Козырева)
Разогревающая практика хатха-йоги и с позой глубокого расслабления (шавасаной) по окончании
09:30-12:00 – завтрак, свободное время
Прогуляться по лесу, насладиться природой, попить чай или кофе, почитать книгу, пообщаться или побыть наедине с собой
12:00-13:30 – практика из телесно ориентированной психотерапии «Освобождение мышечных зажимов» (Татьяна Козырева)
Мягкая работа с телом, направленная на осознавание и расслабление хронического напряжения в разных участках тела
14:00 – обед
16:00-17:00 – йога с закрытыми глазами (Татьяна Зорина)
Практика в специальных масках, направленная на развитие внутренней чувствительности, концентрации и доверия к телу
19:00-20:00 – ужин
20:00-21:30 – практика с мак-картами на тему «Внутренний ресурс - разреши себе» (Татьяна Зорина)
Исследуем свои желания, внутренние ограничения и ресурсы через карты, вопросы и общение в тёплой атмосфере группы
Разогревающая практика хатха-йоги и с позой глубокого расслабления (шавасаной) по окончании
09:30-12:00 – завтрак, свободное время
Прогуляться по лесу, насладиться природой, попить чай или кофе, почитать книгу, пообщаться или побыть наедине с собой
12:00-13:30 – практика из телесно ориентированной психотерапии «Освобождение мышечных зажимов» (Татьяна Козырева)
Мягкая работа с телом, направленная на осознавание и расслабление хронического напряжения в разных участках тела
14:00 – обед
16:00-17:00 – йога с закрытыми глазами (Татьяна Зорина)
Практика в специальных масках, направленная на развитие внутренней чувствительности, концентрации и доверия к телу
19:00-20:00 – ужин
20:00-21:30 – практика с мак-картами на тему «Внутренний ресурс - разреши себе» (Татьяна Зорина)
Исследуем свои желания, внутренние ограничения и ресурсы через карты, вопросы и общение в тёплой атмосфере группы
8:00-9:30 – йога (Татьяна Зорина)
Заключительная практика хатха-йоги с акцентом на устойчивость и принятие. Завершим позой глубокого расслабления (шавасаной): сохраним в теле тишину и ясность
09:30-11:00 – завтрак, свободное время
11:30-12:00 – лекция «Как научиться любви к себе?» + медитация любящей доброты (Татьяна Козырева)
Лекция о формировании навыка любви к себе с точки зрения психологии, по окончании - медитация на принятие и поддержку себя
12:00-13:00 – круг закрытия
По окончании поделимся ощущениями, поблагодарим себя и других участников за совместное время
14:00 – выезд
Программа может быть скорректирована по времени с учетом логистики.
Доп. услуги: заказываются и оплачиваются самостоятельно.
Заключительная практика хатха-йоги с акцентом на устойчивость и принятие. Завершим позой глубокого расслабления (шавасаной): сохраним в теле тишину и ясность
09:30-11:00 – завтрак, свободное время
11:30-12:00 – лекция «Как научиться любви к себе?» + медитация любящей доброты (Татьяна Козырева)
Лекция о формировании навыка любви к себе с точки зрения психологии, по окончании - медитация на принятие и поддержку себя
12:00-13:00 – круг закрытия
По окончании поделимся ощущениями, поблагодарим себя и других участников за совместное время
14:00 – выезд
Программа может быть скорректирована по времени с учетом логистики.
Доп. услуги: заказываются и оплачиваются самостоятельно.
ПРЕПОДАВАТЕЛИ ТУРА
- Татьяна КозыреваНаправления: йога, йога сна, медитации и массаж поющими чашами, гвоздетерапияПрактика йоги: с 2013 года
Опыт преподавания: с 2020
ОПЫТ:
«Знание о себе - это огромная ценность в жизни любого человека.
Йога является одним из лучших инструментов для исследования себя, и это не только про тело! На своих занятиях я обучаю людей не просто получать эти знания о себе, но и активно привносить их в свою повседневную жизнь, чтобы делать ее более счастливой и гармоничной»
СТИЛЬ ПРЕПОДАВАНИЯ:
Хатха-йога, йога-нидра, инь-йога, сертифицированный преподаватель практик медитации осознанности, практикующий психолог
- Татьяна ЗоринаНаправления: йога, йога сна, медитацииПреподавательский опыт: с 2020 г.
СТИЛЬ ПРЕПОДАВАНИЯ:
«На своих занятиях я особое внимание уделяю подвижности всех суставов, работаю с опорно-двигательным аппаратом, прорабатываю и объясняю каждое движение, для чего и почему именно так нужно делать.
Огромное внимание уделяю работе со стопами, ведь они —наш фундамент.
Мы прорабатываем все виды движений, вытяжение, расслабление и укрепление.
И конечно же дыхание — это жизнь. »
АТМОСФЕРА ЙОГА-ТУРА
оставить заявку
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Не обязательно, все практики подходят для любого уровня.
Конечно! Многие приезжают одни и находят здесь друзей и поддержку.
Мы подбираем комфортное соседство по возрасту, интересам, многие наши участники после наших туров находят будущих друзей и компанию.
Также доступно одноместное размещение
Также доступно одноместное размещение
Нет, стоимость не изменится.
В стоимость тура входит трехразовое питание: завтраки, обеды и ужины из домашних блюд с мясом/рыбой. На территории курорта есть рестораны и кафе, где можно будет заказать дополнительное питание
Из Санкт-Петербурга (ст.м. Беговая) будет организован общий транспорт. Если вы добираетесь самостоятельно на машине, то необходимо указать в навигаторе адрес (Ленинградская обл., Приозерский р-н, пос. Коробицыно, курорт Золотая Долина). Возле отеля есть парковка
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ