Йога-ретрит «Внутреннее Созерцание» в Индии
23 января-3 февраля
с Ольгой Митрофановой
с Ольгой Митрофановой
Йога-ретрит «Внутреннее Созерцание» в Индии
23 января-3 февраля
с Ольгой Митрофановой
с Ольгой Митрофановой
О йога-ретрите
В Индии особенно легко погрузиться в атмосферу внутреннего баланса. Тихий уголок Северного Гоа, на рассвете берег Мандрема наполняется мягким светом солнца, а океан словно приглашает к медитации и осознанному дыханию. Здесь чувствуется особая энергия Индии – смесь древних традиций, мантр, ароматов специй и океанского ветра.
Недалеко можно услышать звуки вечерних бхаджанов в ашрамах, встретить йогов и путешественников со всего мира, ищущих тишину и вдохновение.
Отель Stone Wood Resort Mandrem и его территория словно созданы для практики: уединённые зеленые уголки для медитации, просторные террасы для занятий на рассвете и тишина, нарушаемая лишь пением птиц и шумом волн.
Что включено в тур
Что не включено:
проживание 11 ночей в двухместном номере отеля
все занятия и мероприятия по программе
оформление визы
питание (завтраки и ужины)
авиаперелет Москва-Гоа-Москва
- дополнительные услуги отеля
- дополнительные личные расходы
- экскурсии
трансфер из аэропорта до отеля и обратно
медицинская страховка
Это тур для тех, кто
- Живет в ритме большого города
Мы знаем, каково это – жить на бегу. Этот тур поможет замедлиться, глубоко вдохнуть и восстановить контакт с собой.
Тишина, чистый воздух, уютная атмосфера – всё, чтобы перезагрузиться и посмотреть на привычное по-новому.
- Чувствует усталость от суеты
- Хочет совмещать отдых с пользой
Без жёстких режимов и обязательств – только то, что действительно наполняет и вдохновляет.
- Ищет окружение единомышленников
Без давления и лишних слов – только живое общение, лёгкость и принятие.
- Ценит эстетику
Красивые локации, продуманный интерьер, ощущение уюта и заботы в каждом элементе.
- Чувствует, что давно не делал ничего “для себя”.
Если вы привыкли заботиться о других и всегда быть в деле – этот тур станет вашей паузой. Пространством, где можно услышать себя и позволить себе просто быть.
Программа
23 января-3 февраля (12 дней/ 11 ночей)
Вылет из Москвы 23 января 22:35
Вылет в Москву 4 февраля 10:30
Вылет из Москвы 23 января 22:35
Вылет в Москву 4 февраля 10:30
09:00 – прибытие самолета Москва-Гоа
12:00 – заселение в отель, размещение
14:00 – обед, свободное время, время для отдыха
16:30-17:30 – знакомство, круг открытия
Почувствуем силу места и создадим теплую доверительную атмосферу на ближайшие дни
17:30-19:00 – мягкая практика йоги
Практика направлена на раскрытие тазобедренных суставов, помогает увеличить гибкость, улучшить подвижность и снять напряжение в области бедер и таза
20:00-21:00 – ужин
12:00 – заселение в отель, размещение
14:00 – обед, свободное время, время для отдыха
16:30-17:30 – знакомство, круг открытия
Почувствуем силу места и создадим теплую доверительную атмосферу на ближайшие дни
17:30-19:00 – мягкая практика йоги
Практика направлена на раскрытие тазобедренных суставов, помогает увеличить гибкость, улучшить подвижность и снять напряжение в области бедер и таза
20:00-21:00 – ужин
07:30-09:00 – хатха-йога
Практика хатха йоги с шавасаной с поющими чашами по окончанию.
09:00 – завтрак
Свободное время: отдых на пляже
14:00 – обед
18:00-19:00 – лекция «Пранаяма» + практика энергодыхания
Виды дыхания и их влияние на физиологию. Дыхательные практики.
20:00-21:00 – ужин
21:00-22:00 – йога-нидра
Практика глубокого расслабления, релаксации и медитации. Работа с собственным сознанием с формированием намерения
Практика хатха йоги с шавасаной с поющими чашами по окончанию.
09:00 – завтрак
Свободное время: отдых на пляже
14:00 – обед
18:00-19:00 – лекция «Пранаяма» + практика энергодыхания
Виды дыхания и их влияние на физиологию. Дыхательные практики.
20:00-21:00 – ужин
21:00-22:00 – йога-нидра
Практика глубокого расслабления, релаксации и медитации. Работа с собственным сознанием с формированием намерения
07:30-09:00 – йога и введение в медитацию
Практика хатха йоги. Лекция на тему “Виды и стадии медитации”
09:00 – завтрак
Свободное время: отдых на пляже, осмотр Морджима, посещение храма Шри Мораджи, Turtle Beach
14:00 – обед
18:30-20:00 – йога и шавасана
Практика хатха йоги, по окончании шавасана под звучание тибетских чаш.
20:00-21:00 – ужин
Практика хатха йоги. Лекция на тему “Виды и стадии медитации”
09:00 – завтрак
Свободное время: отдых на пляже, осмотр Морджима, посещение храма Шри Мораджи, Turtle Beach
14:00 – обед
18:30-20:00 – йога и шавасана
Практика хатха йоги, по окончании шавасана под звучание тибетских чаш.
20:00-21:00 – ужин
07:30-09:00 – йога + дыхательные практики
Практика хатха йоги с шавасаной с поющими чашами по окончанию. Дыхательные практики.
09:00 – завтрак, свободное время
Экскурсия: организовывается самостоятельно
18:30-20:00 – йога
Практика йоги с шавасаной с поющими чашами по окончанию
20:00-21:00 – ужин
Практика хатха йоги с шавасаной с поющими чашами по окончанию. Дыхательные практики.
09:00 – завтрак, свободное время
Экскурсия: организовывается самостоятельно
18:30-20:00 – йога
Практика йоги с шавасаной с поющими чашами по окончанию
20:00-21:00 – ужин
07:30-09:00 – утренняя йога
Практика хатха йоги с шавасаной с поющими чашами по окончанию
09:00 – завтрак, свободное время
11:00 – поездка в Арамболь, отдых на пляже, прогулка к Sweet Water Lake, закат в Арамболе, барабаны и фаер-шоу на пляже
20:00-21:00 – ужин
Практика хатха йоги с шавасаной с поющими чашами по окончанию
09:00 – завтрак, свободное время
11:00 – поездка в Арамболь, отдых на пляже, прогулка к Sweet Water Lake, закат в Арамболе, барабаны и фаер-шоу на пляже
20:00-21:00 – ужин
07:30-09:00 – йога
Практика хатха йоги с шавасаной с поющими чашами по окончанию
09:00 – завтрак, свободное время
Свободное время: отдых на пляже у океана, посещение аюрведического центра, массаж
14:00 – обед
17:30-19:00 – йога и медитация
Практика хатха йоги с шавасаной с поющими чашами и медитацией по окончанию
20:00-21:00 – ужин
21:00-22:00 – подготовка ко дню тишины (Випассана)
Практика хатха йоги с шавасаной с поющими чашами по окончанию
09:00 – завтрак, свободное время
Свободное время: отдых на пляже у океана, посещение аюрведического центра, массаж
14:00 – обед
17:30-19:00 – йога и медитация
Практика хатха йоги с шавасаной с поющими чашами и медитацией по окончанию
20:00-21:00 – ужин
21:00-22:00 – подготовка ко дню тишины (Випассана)
08:00-08:30 – медитация сидя, групповая
08:30-09:00 – медитация при ходьбе, групповая
09:00-11:00 – завтрак, свободное время
11:00-11:30 – медитация сидя, групповая
11:30-12:00 – медитация при ходьбе, групповая
12:00-14:00 – практика внутреннего созерцания, индивидуальная медитация, вне группы
Медитация, направленная на глубокое самоисследование и осознание внутренних состояний, мыслей, эмоций и ощущений.
14:00-15:00 – обед
15:00-15:30 – медитация сидя, групповая
15:30-16:00 – медитация при ходьбе, групповая
16:00-17:00 – практика внутреннего созерцания, индивидуальная медитация, вне группы
17:00-17:30 – медитация сидя, групповая
17:30-18:00 – медитация при ходьбе, групповая
18:00-20:00 – практика внутреннего созерцания, индивидуальная медитация, вне группы
20:00-21:00 – ужин
21:00-21:30 – метта медитация
Медитация любящей доброты, направленная на раскрытие сердца, любви и доверия
Условия прохождения ретрита тишины, випассаны:
08:30-09:00 – медитация при ходьбе, групповая
09:00-11:00 – завтрак, свободное время
11:00-11:30 – медитация сидя, групповая
11:30-12:00 – медитация при ходьбе, групповая
12:00-14:00 – практика внутреннего созерцания, индивидуальная медитация, вне группы
Медитация, направленная на глубокое самоисследование и осознание внутренних состояний, мыслей, эмоций и ощущений.
14:00-15:00 – обед
15:00-15:30 – медитация сидя, групповая
15:30-16:00 – медитация при ходьбе, групповая
16:00-17:00 – практика внутреннего созерцания, индивидуальная медитация, вне группы
17:00-17:30 – медитация сидя, групповая
17:30-18:00 – медитация при ходьбе, групповая
18:00-20:00 – практика внутреннего созерцания, индивидуальная медитация, вне группы
20:00-21:00 – ужин
21:00-21:30 – метта медитация
Медитация любящей доброты, направленная на раскрытие сердца, любви и доверия
Условия прохождения ретрита тишины, випассаны:
- обязательство соблюдения молчания
- отказ от использования телефона и других гаджетов (телефоны сдаются организатору накануне)
- начало и окончание медитаций, прием пищи - по звуковому сигналу
07:30-09:00 – йога
Практика хатха йоги с шавасаной с поющими чашами по окончанию
09:00 – завтрак
Свободное время: отдых на пляже у океана, поездка в деревню Чапора, знакомство с колоритными индийскими улочками, рынком специй и фруктов, подъём на Чапора форт и встреча заката
20:00-21:00 – ужин
Практика хатха йоги с шавасаной с поющими чашами по окончанию
09:00 – завтрак
Свободное время: отдых на пляже у океана, поездка в деревню Чапора, знакомство с колоритными индийскими улочками, рынком специй и фруктов, подъём на Чапора форт и встреча заката
20:00-21:00 – ужин
07:30-09:00 – йога
Практика хатха йоги с шавасаной с поющими чашами по окончанию
09:00 – завтрак
Экскурсия: организовывается самостоятельно
14:00 – обед
18:30-20:00 – лекция «Шаткармы». Практика Тратака и Наули
20:00-21:00 – ужин
Практика хатха йоги с шавасаной с поющими чашами по окончанию
09:00 – завтрак
Экскурсия: организовывается самостоятельно
14:00 – обед
18:30-20:00 – лекция «Шаткармы». Практика Тратака и Наули
20:00-21:00 – ужин
07:30-09:00 – 108 кругов сурья намаскар
Практика хатха йоги с шавасаной с поющими чашами по окончанию
09:00 – завтрак, свободное время
Свободное время: отдых на пляже у океана, посещение аюрведического центра, массаж
18:30-20:00 – парная йога
20:00-21:00 – ужин
21:00-22:00 – свободный танец
Практика хатха йоги с шавасаной с поющими чашами по окончанию
09:00 – завтрак, свободное время
Свободное время: отдых на пляже у океана, посещение аюрведического центра, массаж
18:30-20:00 – парная йога
20:00-21:00 – ужин
21:00-22:00 – свободный танец
07:30-09:00 – йога
Практика хатха йоги с шавасаной с поющими чашами по окончанию
09:30 – завтрак
Свободное время: отдых на пляже у океана, посещение аюрведический центра, массаж
18:30-19:00 – круг закрытия
Соберемся вместе для того, чтобы поделиться впечатлениями и эмоциями от ретрита друг
19:00-20:00 – йога, медитация «Исцеление внутреннего ребенка»
Практика йоги с медитацией по окончанию
20:00-21:00 ужин
Программа может быть скорректирована по времени с учетом логистики и погодных условий.
Практика хатха йоги с шавасаной с поющими чашами по окончанию
09:30 – завтрак
Свободное время: отдых на пляже у океана, посещение аюрведический центра, массаж
18:30-19:00 – круг закрытия
Соберемся вместе для того, чтобы поделиться впечатлениями и эмоциями от ретрита друг
19:00-20:00 – йога, медитация «Исцеление внутреннего ребенка»
Практика йоги с медитацией по окончанию
20:00-21:00 ужин
Программа может быть скорректирована по времени с учетом логистики и погодных условий.
Оставить заявку
Программа «Максимальный комфорт»
195 000 рублей один человек
(двухместное размещение в комнате на двоих)
*раннее бронирование до 1 декабря 2025
195 000 рублей один человек
(двухместное размещение в комнате на двоих)
*раннее бронирование до 1 декабря 2025
65 000 рублей
Второй платеж 65 000 ₽ необходимо внести не позднее 25 ноября
Третий платеж 65 000 ₽ необходимо внести не позднее 25 декабря
195 000 рублей
Нажимая на кнопку, вы даете Согласие на обработку персональных данных, Согласие на информирование об услугах и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Нажимая на кнопку, вы даете Согласие на обработку персональных данных, Согласие на информирование об услугах и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Преподаватель тура
- Ольга МитрофановаОПЫТ:
На моих практиках мы учимся слышать своё тело, направляем внимание на отстройки нужных векторов в асанах для безопасной и эффективной работы в них. Для меня важно, что скрыто за формой. Уверена, что внутреннее спокойствие ценнее стоек на руках.
СТИЛЬ ПРЕПОДАВАНИЯ:
хатха-йога, пилатес, йогатерапия ОДА, инь-йога, йога-нидра, медитации
25 лет опыта
подробнее о преподавателе
Образование:
— Институт пилатеса Илзе Лиепы (г. Москва). Pilates Matwork. Пилатес с малым оборудованием. Power Pilates (продвинутый уровень).
— Институт йоги (г. Москва) преподаватель Хатха йоги. Преподаватель детской йоги.
— Университет Наланда. Сертификационный курс философии Буддизма. Геше Дордже Дамдул.
— SVYASA University. Certificate Indian Classical Yoga. Meditative practice. Vishnu Sharan Shukla.
— Certificate Vishnu Yoga Research School. Cours ,Ayurveda & yoga’’
— Сертификат ведущий ОШО медитаций , OSHO Meditation: In-Depth @ Facilitating’’
— Атма крия йога. 1 ступень.
— М. Баранов , Прояснение пранаямы’’.
— А. Ткаченко , Точка сборки’’.
— С. Агапкин ,Йогатерапия болей в пояснице и крестце’’, ,Развитие силы и выносливости методами Адекватной йоги’’.
— Школа диетологии (г.Москва) ,Основы диетологии и нутрициологии’’.
— участница многодневных ритритов молчания- випассана. Индия, Непал, Тайланд, Россия.
— участница лекций и семинаров ведущих российский и зарубежных преподавателей йоги и пилатеса.
— Институт пилатеса Илзе Лиепы (г. Москва). Pilates Matwork. Пилатес с малым оборудованием. Power Pilates (продвинутый уровень).
— Институт йоги (г. Москва) преподаватель Хатха йоги. Преподаватель детской йоги.
— Университет Наланда. Сертификационный курс философии Буддизма. Геше Дордже Дамдул.
— SVYASA University. Certificate Indian Classical Yoga. Meditative practice. Vishnu Sharan Shukla.
— Certificate Vishnu Yoga Research School. Cours ,Ayurveda & yoga’’
— Сертификат ведущий ОШО медитаций , OSHO Meditation: In-Depth @ Facilitating’’
— Атма крия йога. 1 ступень.
— М. Баранов , Прояснение пранаямы’’.
— А. Ткаченко , Точка сборки’’.
— С. Агапкин ,Йогатерапия болей в пояснице и крестце’’, ,Развитие силы и выносливости методами Адекватной йоги’’.
— Школа диетологии (г.Москва) ,Основы диетологии и нутрициологии’’.
— участница многодневных ритритов молчания- випассана. Индия, Непал, Тайланд, Россия.
— участница лекций и семинаров ведущих российский и зарубежных преподавателей йоги и пилатеса.
Часто задаваемые вопросы
Не обязательно, все практики подходят для любого уровня.
Конечно! Многие приезжают одни — и находят здесь друзей и поддержку.
Нет, стоимость не изменится.
Для оформления визы в Индию ваш паспорт должен действовать не менее 6 месяцев с момента въезда в Индию. Да, оформление визы включено в стоимость тура.
Мы подбираем комфортное соседство по возрасту, интересам и многие участники после наших туров находят будущих друзей и компанию.
Да, перелеты Москвы до Гоа и обратно включены в стоимость. Трансфер также включен и встретит нашу группу в аэропорту по прилету и отвезет обратно в день отъезда
В стоимость тура входят завтраки в формате «шведского стола» и ужины. Авторское меню от шеф-повара, включает свежеприготовленные блюда различных кулинарных традиций. В числе главных акцентов — индийская, китайская и континентальная кухня, а также многое другое. Также вы сможете заказать дополнительное питание в местных кафе и ресторанах.
Мы предоставляем гибкие условия оплаты. Для бронирования необходимо внести 65 000р.
Оставьте свой номер, и мы свяжемся с вами и подробно сориентируем по условиям участия в йога-туре!
Нажимая на кнопку, вы даете Согласие на обработку персональных данных, Согласие на информирование об услугах и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
По всем вопросам вы можете связаться с нами любым удобным способом:
E-mail: admin@yogitour.ru
Телефон:+7 (994) 410-55-30
E-mail: admin@yogitour.ru
Телефон:+7 (994) 410-55-30